一年一度的中秋节，马上要到了
中秋是团圆的佳节
说起圆，怎麽少的了月饼，
五仁、蛋黄白莲蓉、抹茶、豆沙、
……
各种口味应有尽有，
但是，月饼的热量含量之高，又让多少女性为之却步
更有一个月饼=3碗饭的说法？
那么今天我们就来盘点下
『9款常见月饼每g的热量』
热量由低到高排序。
01冰皮月饼，大卡/g
叫“冰皮月饼”的主要原因是它不同于传统月饼的制作方式。因所有传统月饼都是由糖浆做皮，颜色是金黄色。而冰皮月饼的部分原料是糯米，做成的月饼外观呈白色的，是在冷冻箱里保存，售卖时保存在冷藏柜里。02鲜肉月饼，大卡/g传统的鲜肉月饼,在月饼面团做好以后,一般会将面团压平以后,用红色的食用色素在饼胚表面印上“鲜肉”二字的色印章。
03莲蓉月饼，大卡/g蛋黄莲蓉—经典广式月饼，以其皮薄馅丰、久放不坏的特点，早在清朝就已名扬全国，是中秋佳节馈赠亲朋的必选礼品。
04蛋黄月饼，大卡/g蛋黄月饼是中国传统糕点之一，属于月饼的一种，在中秋节各式月饼中较为著名。
05豆沙月饼，大卡/g红豆沙月饼是用红豆制成。农历八月十五日是传统的中秋节，食用月饼是中国传统食俗。
06五仁月饼，大卡/g“五仁月饼”须使用核桃仁、杏仁、橄榄仁、瓜子仁、芝麻仁等五种原料加工成馅的月饼,才可称为“五仁月饼”。
07抹茶月饼，大卡/g其表皮为冰皮，在冰皮内有抹茶，在月饼的表皮还有花形图案。抹茶冰皮月饼外形简约大方，漂亮时尚，口感也大大有别于传统月饼，表面有弹性、韧性，口感冰凉爽口。
08枣泥月饼，大卡/g枣泥月饼，传统名点，中秋节节日食品，饼皮香软，弥香四浸。馅料采用优质大红枣精制的枣泥，更将独特的香甜口味彰显到极至。
09奶黄月饼，大卡/g流心奶黄月饼以奶黄作馅，要将流心月饼的流心馅料做好，在室温下亦有流心效果，月饼由内而外散发浓郁奶黄及咸蛋黄香味，流心奶黄柔滑，奶香十足。
关于月饼的口味大家各有所爱
那么怎么吃才不会胖呢？
毕竟，中秋节后人家还要继续当小仙女...
小柔老师，给你如下建议：
1、一天不宜超过一个月饼一个健康的成年女性每天需要摄取～大卡的热量，男性需要～大卡的热量。其中从一日三餐中摄入热量约为卡，也就是一位女性一天吃月饼的热量不能超过大卡，约千焦，相当于半个到2/3个月饼。
2、不要把月饼当饭吃月饼是一种甜食，会刺激人的食欲，增强人们对甜食的渴望。月饼的热量高，在饱腹感相同的情况下，吃月饼会比吃其他主食摄入更多热量。
3、吃了月饼，要自觉减少主食和肉类月饼的主要成分是糖、淀粉和油，如果你没忍住多吃了那么可以调整下自己的正餐。既然碳水和脂肪吃多了，那么吃饭的时候可以少吃半碗饭、多吃蔬菜少吃肉，适当减少碳水和脂肪的分量。
4、吃完多运动吃完月饼，尤其是吃多了之后，就需要多运动运动。平时不喜欢运动的，可以考虑做做家务，扫扫地拖拖地整理下客厅什么的；平时喜欢运动的，可以出去散散步。虽然消耗有限，但也比静静坐着好。
常见的月饼热量排行榜，一并附上！
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